Il mio metodo
Non sostengo la "diet culture" e vi spiegherò il perché
Obiettivi... non numeri
Sebbene il mio lavoro preveda prendere delle misure (circonferenze, peso, valori di impedenziometria) non credo che il percorso si debba focalizzare su delle cifre. I numeri rappresentano un mezzo utile al medico per una valutazione completa, non un fine. Sceglieremo insieme degli obiettivi perseguibili fatti su misura per te.
Chi va piano va lontano
Per raggiungere delle abitudini sane si deve fare un percorso composto da varie tappe. Cambiare le abitudini alimentari tutte in una volta con una dieta è controproducente perché si tenderà a ritornare allo stato iniziale. Io consiglio di modificare pochi comportamenti alla volta per metabolizzarli come propri e raggiungere una nuova normalità.
Il cibo è anche convivialità
Le eccessive privazioni, come l'eliminazione dei carboidrati, possono avere un effetto opposto sulla perdita di peso. Questo è causato da un aumento dell'introito calorico indotto dallo stress della rinuncia. Il rischio, inoltre, è di incappare in un disturbo del comportamento alimentare più o meno grave. Una alimentazione corretta ha come caratteristica principale quella di essere varia ed equilibrata. Nessun cibo, nelle giuste quantità, è dannoso.
Se l'alimentazione non bastasse?
Quando le correzioni alimentari abbinate all'attività fisica non sono sufficienti per risolvere il problema, può essere necessario l'integrazione di farmaci o l'effettuazione di esami laboratoristici-strumentali. Esclusivamente le competenze mediche possono offrirti quest'altra possibilità di aiuto. Recentemente sono entrati in commercio diversi farmaci per il trattamento dell'obesità patologica. Non devono essere visti come una scorciatoia ma una opportunità.
I punti chiave del mio percorso
Impegnarsi per migliorare non per un numero sulla bilancia
Non fissare obiettivi utopistici
Salute mentale e fisica hanno la stessa importanza
I cambiamenti troppo rapidi sono rischiosi
Nessun cibo è vietato a prescindere
Lavoriamo sulle tue abitudini alimentari
Un cambiamento graduale porterà benefici a lungo termine
